一，刚出生宝宝的睡眠
今天婴幼儿专科退休老教授又给我们宝妈群“炖了一顿大餐”。告诉我们怎么结合各个不同月龄段带宝宝自己不受累的诀窍。教授说：宝妈怀孕期间，宝宝在宝妈肚子里24小时都是闭目卷曲着的。当宝宝睁开眼看到的是一个十分陌生的世界，因此他们十分眷恋宝妈肚子里羊水闭目泡着的滋味。这个时候刚出生的新生儿宝宝，每天睡眠时间都是高达20个小时左右，宝妈就从这里开始，教会宝宝区分昼夜。
白天睡眠的时候不用刻意抑制大人说话的声音，也不要拉上窗帘。另外，正因为宝宝在宝妈肚子里是蜷缩着的，宝妈送宝宝入睡时可以轻轻摇晃宝宝，让宝宝有回到宝妈子宫的感觉，宝宝自然会睡的香沉沉。
二，满月后宝宝的睡眠
满月后的宝宝，每次入睡间隔时间明显长了，宝宝清醒的时间也就稍微多了；母乳喂养的宝宝，宝妈体内的激素可以通过哺乳，起到重新调整适应宝宝的生活规律的作用；配方奶喂养的宝宝睡眠时间就会更久一点，因为配方奶在胃里停留的时间会更长。如果宝宝白天一整天都在入睡，没能很好的吃奶或者吃着奶就睡着了，宝妈就要弄醒宝宝继续喂奶，可以判定宝宝并没有吃饱，这样会影响宝宝发育。这个喂奶时间规律宝妈要掌握好。
对于白天睡太多，晚上不肯睡的宝宝，宝妈不能随着宝宝的“性子”来，要有意识的调节好宝宝的作息规律，这样调好的宝宝以后宝妈好带多了。白天将宝宝放在有光线的地方入睡，有意无意的都可以弄些动静出来，就是要缩短宝宝白天的睡眠，当然，这个阶段的宝宝是“睡宝宝”，意思是适当的让宝宝百天醒着的时间多那么一丢丢；晚上在黑暗、安静的地方入睡，让宝宝知道夜间睡觉与白天睡觉的区别。
三，2到3个月的宝宝睡眠
宝宝已经能够自主入睡了，生活也开始有了些许规律，宝宝的睡眠时间减少到每天平均6—18小时，并且可以做到白天睡眠时间短夜间长。但这个阶段的宝宝还不能够在夜间一觉睡到天亮，大部分都还需要夜间喂奶。不要让宝宝养成昼夜颠倒的入睡习惯，一旦颠倒，妈妈就会很辛苦，也不利于宝宝的成长发育。所以这个阶段的宝妈白天尽可能让宝宝多玩耍，音乐玩具，推出去晒太阳等，让宝宝主要睡眠时间集中在晚上。
同时，将最后一次的喂奶时间固定在宝宝晚上入睡前，这样调理一段时间后，宝妈就能很好的控制夜奶的时间和次数。晚上喂完奶后宝妈不要同宝宝玩耍、讲话，闹腾，抱起拍嗝后立即放床上让宝宝接着入睡。另外，刚醒来的宝宝都会有点小哭闹，宝妈先要了解宝宝是浅睡眠转入深睡眠的转折点了，还是热了、饿了等原因，如果仅仅是睡眠转折点就不要抱起宝宝来哄，给个安抚奶嘴就会转瞬深睡。
四，4到6个月宝宝的睡眠
现在宝宝平均的睡眠时间为每天15到16个小时了，白天会睡2到3觉，每次1到3小时不定。这个月龄是宝宝睡眠的一个重要过渡期，以后宝宝白天可以有规律的只睡2次觉了，夜间睡眠时除了稍稍翻一下身，基本上就能一觉到天亮了。还是上面说的那样，如果宝宝翻身是因为浅睡眠转入深睡眠，宝妈就直接给安抚奶嘴或安抚巾即可，如果是其他就要宝妈了解清楚了，比方被子盖太多、睡前吃太多等。这个阶段宝宝的睡眠模式很重要，一定要培养宝宝白天在固定的时间点小睡、夜间长睡的训练。
五，半岁前宝妈要注意的几个方面
1，婴儿不要多抱
宝宝半岁前骨骼发育很快，可塑性也很强，如果家人总是爱不释手或者只要吵闹就赶紧抱起，这个时候抱姿稍有不正，可以影响宝宝骨骼正常发育。因此宝宝半岁前尽量每天保证有20小时左右的睡眠时间。
2，不要将宝宝放在摇车内猛烈摇晃
宝宝的头颅，脑髓和颅骨中有一定空隙，脑髓组织象豆腐一样脆弱，它的各部之间靠一些十分细弱神经束和血管联络着，如宝宝头颅猛烈震荡，脑髓撞击着颅骨内侧壁，很易惹起脑组织损伤，致使婴儿常常惊厥，发育缓慢，智力低下，言语缓慢。
3，不要抱着宝宝看电视
宝宝对电视特别彩电发出电磁波比成人敏感得多，受这种射线的影响多了就会引起宝宝食欲不振，严重的影响智力发育；另外，宝宝眼晴调理功用还很弱，转换速度慢，如让其注视屏幕，很容易形成近视，远视，视力减退和斜视。
4，不要做*脸恐吓宝宝
宝宝对恐吓有一定记忆的，如常恐吓，被恐惧感占住心灵，肉体就会受创伤，稍开展下去，就会惹起智力发育缓慢，神经官能弱症，长大后则胆怯怕事，懦弱，无独立性。
5，宝宝需要父爱的呵护
从生理学角度宝宝从出身就渴望父爱，许多医生临床发现一些病症——缺乏父爱综合征，这些宝宝常常呈现担惊受怕，哭闹不休，多愁善感等病症。宝宝在出生后两星期就会模拟许多动作，而这些动作简直带有遗传吸收力，这时假如宝爸在宝宝旁引导其动作，宝宝会很开心。所以宝爸要多带带宝宝，对宝宝身心安康大有好处。