“帮妈，我家孩子近视三百度，怎么办？”
昨晚接到闺蜜美丽的一通电话，她哭诉道。
我国近视人数已经达到了4.5亿，换句话说大约每三个人中就有一个戴着眼镜，
人人都希望自己有双明亮的眼睛，家长更希望自己的子女有完好的视力。下面帮妈就如何保护儿童视力谈谈有关方面的问题。
影响孩子眼睛健康的因素
1.用眼习惯
很多孩子养成了错误的用眼习惯，如长时间近距离使用电子产品、躺着看书
2.用眼卫生
许多孩子用脏兮兮的双手揉眼睛，这样容易使眼睛感染细菌或寄生虫
3.光线影响
在光线太暗或者太亮的地方使用眼睛，易造成视力下降
4.药物影响
孩子眼睛出现疲劳或不适，家长用眼药水给孩子滴，或者孩子擅自主张地拿大人的眼药水使用，造成眼睛感染
如何保护孩子的眼睛
1.定期检测儿童视力
家长应医院或机构检测视力，早期发现视力低下，以便查明其原因，采用应有的防治措施。
视力下降、影响学习的必须配带矫正眼镜，不能借别人的眼镜戴。
高度近视的孩子要避免参加各种剧烈运动，以预防视网膜脱落带来的严重后果。
2.指导孩子从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生
读写时姿势端正
眼与桌面、书本保持30—35cm左右的距离为宜。阅读时书面与视线成直角。这样每个字的笔划延伸到眼睛的视角最大，字在视网膜上所形成的影像最清晰。
走路、乘车、歪头写字和躺着读书，由于要不断变换距离，所以不易保持眼与书的合适距离，使眼睛疲劳。
躺着看书容易形成斜视。
儿童看电视的时间不易过长并要保持一定的距离
孩子在连续看电视30分钟后应休息5—10分钟。室内要保持一定的亮度以免产生眩目。看完电视后，可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时，看电视的时间不宜过长。
3.学习环境要保持适当的照明条件
无论在学校还是在家，都应当在充足明亮的光线下学习，不要在昏暗的灯光下看书，更不要在黎明、*昏或天色阴暗的时候看书。直射日光下或刺目的灯光下读书可产生强烈的眩光，刺伤眼睛，影响视力。
4.孩子读书写字时，要有适宜的课桌和椅子
室内空气流通，温度适宜，以16—18℃左右。桌椅要适合孩子的身高和坐高，以免使孩子因桌椅不合适而影响其读写姿势。
5.防止用眼过于疲劳
在长时间的学习时，适当的休息或游戏，或换一些不是视力紧张的学习，如唱歌、跳舞等。
当连续阅读或写字时间较长时，没过一小时，应当使眼休息，进行几分钟望远。
6.加强自身锻炼，注重适当的营养
让孩子多参加户外活动和游戏，多接触日光生活。生活要有规律，早睡早起，保证足够的睡眠和适当的休息，休息时应做眼保健操，提高身体素质。
摄取适当的营养，避免偏食、暴饮暴食。饮食上多吃一些含有丰富维生素和钙食品，如动物肝脏、豆类、奶类、蛋类、鱼虾、柿子、胡萝卜、蔬菜及粗粮等食品。
眼睛是心灵的窗户。如果孩子迷恋上电脑游戏，家长们一定要设法转移孩子的注意力，可以带孩子踏青、郊游，分散电脑游戏对孩子的吸引力。此外，要做好与孩子之间的沟通，让孩子逐渐从电脑虚拟的环境中回到现实中来。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。