5月2日--5月5日幼儿食谱（"五·一"劳动节星期一休假）
育儿知识小眼睛大问题良好的用眼卫生及生活习惯1、读书写字身体要坐端正，做到三个“一”。即眼睛与书本距离为一尺、胸与桌子距离一拳、握笔的手指与笔尖距离为一寸。
2、写字时角度要合适，用笔写字时笔杆与纸面的角度在40--50度之间。
3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的汽车、船上看书，不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字。
4、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜。
5、保证睡眠，科学营养护眼。幼小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
6、去水上乐园游玩，要注意水池的水是否到达卫生指标，游泳后用清水冲洗眼睛，防止传染病。
绿色的照明1、首先要科学的选用护眼学习灯，台灯要选用40W的白炽灯，灯光要从左前方照射过来。
2、台灯的高度距离书面40--50厘米比较合适。
3、台灯的摆放位置要合适，要放在身体的左前方，节能灯是不可用作孩子学习用的。
4、看电视时要有环境灯光，人与电视保持三米以上距离，连续近距离用眼时间应控制在40分钟后休息15--20分钟。
5、儿童禁止用电子产品，长时间看电子产品会使幼儿的大脑发育受损，出现注意力分散，还可以出现焦虑、肥胖、睡眠不足、学习能力差等。
科学饮食眼睛最需要的8种营养素分别是维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、花青素、蛋白质、锌。这8种营养素产生的微量元素是视紫红质，我们每天都会大量的消耗视紫红，因为电脑、手机、IPOD。我们的生活越来越离不开这些电子产品。儿童要少吃甜食和油炸食品等，甜食过多使体内的微量元素吸收减少，体内糖代谢产酸会使体内的钙减少，导致眼球壁变软，引起近视。
儿童正常视力标准1岁：0.1----0.3
2岁：0.5----0.6
3--4岁：0.8--0.9
5岁以上：1.0
温馨提示家长应在幼儿2岁半时教孩子学会查视力，3岁起每半年查一次视力。3---6岁以前为视觉发育的关键期及敏感期，家长如果发现孩子视力不正常、斜眼、爱摔跤、看东西向前凑、眯眼、拿东西不准确等。医院的眼科进行检查，发现弱视要尽早治疗。提醒各位家长，内斜视不要轻易做手术，12岁以前可通过治疗和训练矫正眼位，个别斜视严重者手术可放在12岁以后。
爱眼儿歌大眼睛亮晶晶，样样东西看得清。
好孩子讲卫生，不用脏手揉眼睛。
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