你拿手机哄过孩子吗？
90%的爸爸妈妈都干过这事，毕竟大人忙起来的时候，这个“电子保姆”真的本事很大，打开给娃刷刷某音、看看小猪佩奇，瞬间就能安静上个把小时。
但老这么干的家长，劝大家还是要注意！
微博曾有个热搜是#2岁男童玩手机致近视度#。
度，什么概念？
大概就是——整个世界都是加深的模糊效果。
更有甚者，福州4岁的女孩，近视竟然达到了度！
医生无奈的告诫家长：
“如果每年加深度左右，等到成年，有可能完全看不清楚东西了……”
新闻背后，有网友责怪家长不应该给小孩看手机。
也有网友质疑是遗传因素。
更多网友劝诫真的不要让没发育完全的孩子接触电子产品。我们沉迷于电子产品，享受它带给我们丰富多样的世界。同样的，我们和孩子的视力都在被它所绑架。现在低龄近视的孩子越来越多。下面我们要说的，真的很重要！01最伤孩子眼睛的
不只是电子产品
最伤孩子视力的是什么？国家卫生健康委眼视光研究中心的眼科专家曾做过实验。他们找到一组孩子，分别看1个小时的手机、平板电脑、电子书、电脑、纸质书、电视，比较对眼睛的危害。结果发现，手机对眼睛影响最大。——玩一个小时手机，眼睛度数暂时性加深度！图源：rf有家长问：有时不得不用，比如上网课……先别急着心虚。其实，电子产品不一定是洪水猛兽，长时间用眼才是！专家还做了另外一组试验，同样是看1小时，但中间间歇休息一段时间，结果发现，影响变小了很多。对眼睛造成伤害的不是电子产品本身，而是一次持续使用的时间太长。之前，杨迪就因为眼睑板腺消失上了热搜。杨迪去检查眼睛时，医生说他的睑板腺特别不好，“腺体的管子都没有了。眼睛的状态和一个五十岁的人一样。”罪魁祸首，就是“长时间使用电子产品”??对于孩子来说，引起视力问题的原因也和杨迪一样情况的，换句话说，我们把宝宝近视直接归因给电子产品是并不严谨的。比玩手机更容易致近视的，是长时间玩手机。比近距离用眼更容易近视的，是长时间近距离用眼。即使宝宝每天一点都不看电视，长时间进行看书、玩乐高这些近距离的活动，也都是有可能引起近视的！但孩子玩手机、上网课、甚至看书、玩玩具其实不可避免，怎么办呢？我们可以使用。美国眼科专家提出“20、20、20原则”，不管是看书、看电视，还是玩手机、ipad，都需要遵守这个原则。具体操作如下：?持续用眼时间20分钟时?看20英尺（大约6米）外的东西?停留20秒以上这样可以有效缓解长时间用眼造成的视疲劳，预防近视的发生。图源：rf不仅是时间，用眼环境、距离也要配合，所谓“天时地利人和”嘛：?控制距离（离电视2.5-4米；离ipad或手机至少30厘米）?保持房间光照充足?坐姿正确（不躺着看、趴着看、歪着看）另外，由于使用屏幕较小的电子设备时，孩子总是容易不自觉的靠近屏幕。因此，建议您尽量给孩子使用大屏幕的电子设备。使用优先顺序：投影仪电视电脑手机02学会观察孩子发出的信号
孩子如果出现以下这几点特征，家长们就要注意了，您的孩子很可能已经近视了！I喜欢眯眼看东西眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，从而暂时提高和改善视敏度。I看东西过近看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。I经常揉眼睛近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。I频繁眨眼近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。图源：rfI经常歪头或斜眼看东西排除斜视后,近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。I经常皱眉皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。I经常拉扯眼角这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。03近视不可逆，别错过最佳预防时期
宝宝在刚出生时，视觉结构、视神经尚未成熟，视力只有成人的1/30。接下来，就是逐步发育的一个过程：3月龄时，宝宝才能开始辨别颜色；6月龄以后，宝宝的两眼可以对准焦点，会调整自己的姿势，以便看清东西；1岁的宝宝，基本上是一个高度近视的患者，视力只有0.1~0.2；4~6岁的宝宝，视力发育已经逐渐成熟，视力的清晰度增加；6岁时的宝宝基本能达到1.0，和大人基本没什么差别了。所以，孩子上小学前，是预防近视的关键期。0-6岁，孩子的眼球生长得最快。这阶段要尽量控制近距离用眼，重点保护远视储备”，为小学阶段预防近视争取更大的空间，养成良好的用眼行为习惯。什么是“远视储备”？简单来说，小孩子从小是有一些远视的，可以在一定程度上，抵消近视。比如下图：“绿宝宝”4岁拥有+2.25度的远视，之后随年龄增长而递减，到12岁转为正视眼，此后有机会一生不近视。《中国实用眼科杂志》年11月第28卷第11期《儿童青少年正视化过程监测研究进展》小朋友的眼球稚嫩，还没发育成熟，可塑性更强，得了近视后，度数容易持续加深。近视就是眼轴增长过快，一旦发生，不仅不可逆，每年还会自然增加50度左右，一直到18岁停止发育为止。所以，9岁近视度，9年以后就是5-度，妥妥的中高度近视了。《重视“近视潜伏期”——近视预防从幼儿园抓起的重大意义》有时候，别看孩子不近视，实际上远视储备用完了，未来还是会近视。如果16岁才发现近视度，距18岁眼球停止发育只剩两年，基本也就是2-度的轻度近视，对生活的影响很小了。儿科医学会也提出过：我国小学生近视率之所以高达47.5%，和早期教育过程中未重视保护视力有密切关系。简而言之，6岁之前预防近视，比小学时期抓视力，更重要。建议家长在孩子3-4岁开始，每半年做一次视力检查。图源：rf各种视力训练法，操练起来I乒乓球护眼法这是眼科专家于刚主任专为小朋友们研发的，简单、好玩，预防近视的效果一级棒！具体操作如下：?将乒乓球用线拴上，悬挂起来?给宝宝一只乒乓球拍来打球，妈妈和宝宝一起打会更有趣?每天玩一会儿，有时是在用眼过后随着眼睛盯着小球一近一远的看，可以让睫状肌得到锻炼，起到预防近视的效果。I眼球韵律操于主任还研发了一套“眼球韵律操”，每天给宝宝做一遍，能够很好的呵护宝宝的视力发育，一辈子远离近视！?妈妈站在宝宝对面，双臂向前伸直，双手拇指立起，与宝宝眼睛保持水平。?右手拇指，按照上-下-右-右上-右下的顺序移动。让宝宝的眼球，追视妈妈的拇指。左侧亦然。?妈妈的右臂向前伸直，拇指立起，与宝宝的眼睛保持水平，由远及近，再由近及远，反复10次，让宝宝眼球追视妈妈拇指。Tips：为了增加宝宝的兴趣，我建议妈妈用宝宝喜欢的玩具替代大拇指。大一点的宝宝，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。I眼球瑜伽操眼睛的睫状肌缺乏锻炼，就容易发生近视，这可是于刚主任和诸多眼科专家一起研发的一套锻炼睫状肌的眼操。具体操作如下：?近距离盯着自己的掌纹，看7-10秒；?再转移目光去看远处的东西，7-8秒；?10次为一组，每天做2组。Tips：同样，为了增加宝宝的兴趣，我建议妈妈用宝宝喜欢的玩具替代掌心，远处也可以摆放一个宝宝喜欢的玩具。大一点的宝宝，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。I增加户外活动前文就提过世界卫生组织前不久刚公布的一份报告——目前中国近视患者多达6亿，几乎一半的人都近视。青少年近视率全球第一。但同样年龄阶段对比，美国中小学生的近视率仅有10%。美国孩子的近视率低，是因为看手机、看电脑时间更少吗？并不是。另一份相关数据显示：67%的美国儿童在6岁前就拥有自己的平板电脑；8岁以下儿童平均每天看手机电脑的时间有2小时19分钟。看起来，美国孩子拥有电子产品的比例很高，孩子们看电子产品的时间也都挺长，但为什么他们的近视率那么低？答案就在于：这些孩子更常在户外运动。研究发现：每天户外活动3小时的孩子，近视率只有0.8%；1小时的孩子，近视率3%；半小时的孩子，近视率是24%。户外时间对孩子的视力发展实在太重要了。因为户外的自然光才能促进视网膜释放某种多巴胺，保证眼球的正常发育！图源：rf有了这四大法宝为宝宝的眼睛保驾护航，相信未来中国宝宝们的近视发生率就可以down！down！down了！但要提醒爸爸妈妈的是，如果我们大人常常躺在床上关灯玩手机、熬夜看剧……宝宝在身边就会耳濡目染，这些不好的用眼习惯全给学过来，想要不近视，也真是有点难。所以，从今天开始，好好