又是期末季，考试前，
很多家长反映，为了复习，孩子用眼过度，出现各种眼睛疲劳不适的症状。
瞳芯在此提醒各位大小朋友，不要因为考试而忽略了眼健康。学习固然重要，但过度用眼会导致视力急速下降。
1
及时缓解眼疲劳
复习的阶段，学生对复习资料长时间保持一个动作，使眼睛长期处于疲劳状态，非常容易加速近视。
建议：每隔30分钟，做一组头部保健操（约30秒至60秒）。头部保健操可以使眼睛离开书本，看向远处的四周，此时眼睛通过看远进行及时放松。如多眨眼。在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。正常人的眼睛会不断分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，还可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼球干燥的环境。
2
科学用眼
正确的读写坐姿。读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。
连续近距离用眼要休息。建议中小学生看书、做作业或看电视注意劳逸结合，遵循“”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等多可以。幼儿园儿童看书、看电视建议20分钟休息一次眼睛。
不在走路、吃饭、卧床、光线暗弱或阳光直射等情况下读书或使用电子产品。
3
视频学习注意事项
对于每天有视频学习时间的学生来讲，选择视频播放设备要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
建议屏幕的高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置；适当的使用距离：在电子屏幕对角线长度的4-6倍的地方观看；晚间视频学习时，需要开灯。
4
作息规律，营养均衡
家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品
为了巩固知识，达到更好的复习效果，很多学生会在考试前延长晚上的学习时间，其实这是不健康的。熬夜之后，睡眠时间缩短，身体均没有得到足够的放松，视觉疲劳依然存在。考试前后，更需要充足的睡眠时间，保持良好的精神状态。
小学生每天睡眠达10个小时，中学学每天睡眠达9个小时，高中生每天睡眠达8个小时。
2
科学用眼
正确的读写坐姿。读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。
连续近距离用眼要休息。建议中小学生看书、做作业或看电视注意劳逸结合，遵循“”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等多可以。幼儿园儿童看书、看电视建议20分钟休息一次眼睛。
不在走路、吃饭、卧床、光线暗弱或阳光直射等情况下读书或使用电子产品。
3
视频学习注意事项
对于每天有视频学习时间的学生来讲，选择视频播放设备要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
建议屏幕的高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置；适当的使用距离：在电子屏幕对角线长度的4-6倍的地方观看；晚间视频学习时，需要开灯。
5
屈光建档，近视防控
建立视力档案，定期屈光检查，能控制近视发展，阻断近视危害。瞳芯拥有专业设备齐全的训练室和砭石中医眼部穴位疗法，能够为孩子提供个性化定制的视功能训练，能够有效防控近视以及缓解视疲劳，为孩子的视力保驾护航。
来瞳芯视力防控中心能做到的是
让未近视的孩子远离近视；
让已近视的孩子控制度数增长矫正裸眼视力达标5.0免戴眼镜！
瞳芯视力防控中心，是广州健视高护眼科技有限公司旗下连锁加盟店品牌，致力为眼健康市场服务，专注眼部养护领域，以“保护儿童眼视光健康发育”为己任，致力服务于全社会。
“瞳芯视力防控中心”为社区型视力防控中心，“视力无忧”项目预测-检查-控制”三位一体的青少年近视防控体系。家居防控＋店内视功能训练技术，彻底解决斜视、近视、弱视；提升视力控制度数不加深；防止视觉疲劳，学习持久效率高；一对一指导矫正，结果水到渠成。
医学验光、中医理疗、视觉训练、家庭护理
近视、远视、散光矫正；斜弱视矫正；验光配镜；眼部健康护理；儿童视觉发育建档；成人眼部养护
用心服务：以“保护儿童视光健康发育”为己任；
专业取胜：医学验光、中医理疗、视觉训练、家庭护理；
效果说话：首次提2行，三天即成交；
勤奋务实：致力于服务全社会，打造专业社区型视力防控中心
企业文化
：致力打造眼健康私人顾问平台
：受人尊敬的中国品牌
：热爱、全情投入、专心专业、提供个性化服务
：用心服务、专业取胜、效果说话、勤奋务实。
瞳芯视力防控中心(白云店)