近些年来近视越来越低龄化，分享给大家一组数据。据调查，我国儿童、青少年近视率达53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，大学生高达90%。那么，到底该怎么做才能保护好孩子们的眼睛，预防青少年近视呢？
4月8日上午，医院眼科迎来了一位焦虑的妈妈，她牵着孩子小新（化名）前来找眼科的林泰南副主任医师看病，原来，孩子最近老是觉得看不太清楚黑板，导致学习成绩有下降的趋势。林医生立即为小新检查视力，发现不到半年时间，其近视度数增加了大约度。“短短的几个月时间里，度数增加这么多，不是一个正常的现象，这意味着他原来戴的眼镜已经完全不匹配了，这也难怪他上课的时候会看不清黑板。”可孩子的近视度数为何会在短时间内增加这么多呢？孩子的妈妈表示，自从孩子近视后，自己听从林医生的建议，有时间就会带他出去走走，看看大自然的环境，尽量接触绿色植物，在家也严格控制其看电视，就连上网课，也尽量使用投影，所以孩子看电子产品的机会并不多。不经意间，林医生注意到小新手上带有电话手表，而且这种新款的手表功能比较多，不仅能接打电话，还能玩游戏，甚至能互加好友并发朋友圈。“我就悄悄地让孩子的妈妈看看手机里的电话手表APP，查看下孩子使用电话手表的时间，结果一看，不得了，最近一周，孩子使用电话手表的平均时间超过3小时，有一天甚至玩了5个多小时。”
林医生告诉记者，虽然电话手表的屏幕比较小，但也属于电子产品，孩子在玩电话手表的时候，眼睛容易一直盯着屏幕，使得眼睛疲劳，如果久不眨眼或休息，眼睛就容易近视，如果已经近视，就容易度数加深。“就像一根橡皮筋，拉太长了，超过它的弹性了，就再也无法恢复了，眼睛近视也是一个道理。”听完林医生的解释后，小新的妈妈表示，回去一定给孩子换一个仅有通话功能的电话手表。
如何预防近视？
1、当出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、眯眼、头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等情况时，及时告知家长，尽早就医。
2、使用和身高相匹配的学习桌椅，避免养成不良阅读和书写习惯。
3、读书写字时，连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远看或做眼保健操等。
4、学习要在采光良好、照明充足的环境中进行。写字时，注意光源的照射方向，避免手影遮住光线。
5、保持正确读写姿势，做到近视预防三个“一”，握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，书本离眼一尺，保持读写坐姿端正。
6、积极进行户外活动和体育锻炼，每天接触自然光的时间达到60分钟以上，已近视的青少年应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。
7、避免不良用眼习惯，不在走路时、吃饭时、躺卧时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。
8、保证充足的睡眠，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的饮食，少吃糖、不喝含糖饮料、不挑食、保持营养均衡。
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