关爱孩子视力健康
目前，青少年课业较多，又伴随着各种电子产品的广泛使用，用眼环节越来越多，用眼时间越来越长，眼睛得不到充分的休息，青少年中近视的人数越来越多。如果对平时青少年的姿态等问题不引起重视，那么离戴眼镜的时间也不远了。据现有研究表明近视的形成，与坐姿、用眼习惯、用眼时长、光线、营养、遗传等因素相关，日常学习中的正确坐姿，可以预防近视眼的发生。
警惕“坐”出来的近视！
“坐”到护眼的大原则，首先，保持正确坐姿最关键。读书、写字都要牢记“一尺，一拳，一寸”的原则。一尺：眼睛和书本的距离保持一尺（约33厘米）远。近距离用眼时，越靠近物体，睫状肌使用的力气越大。长时间下来会影响眼睛的调节力，需要看远调节时，就会因为缺乏调节力而看不清。
一拳：身体与书桌之间保持一个拳头的距离。这可以避免孩子养成身体紧靠书桌，甚至趴在桌面上读书、写作的坏习惯。这个姿势能帮助孩子把手臂轻松放在桌面上。身体离书桌太近，会增加手臂放在桌上的压力；离得太远，手臂悬空，会影响握笔的施力。
一寸：握笔时，手指和笔尖保持一寸（约3厘米）的距离，握笔的手和接触纸面的笔尖保持40-45度。保持正确的握笔姿势，方便孩子写字时，保持挺直的姿势就能看清页面。
正确的读写姿势
常见错误读写姿势
正确的握笔姿势
常见错误握笔姿势
为规范行为做标记：我们不可能随时在孩子身边提醒，孩子有时自己也会忘记，或是没注意到自己的坐姿或握笔姿势变形。这时候，我们可以把正确的姿势做出标记，比如握笔姿势，可以在孩子的笔尖距离一寸（3cm）的地方，做个记号，这样孩子就不容易忘记。
“一尺，一拳，一寸”，除了有助于孩子的视力健康，对孩子的整体健康也有帮助。正确坐姿可以避免引起驼背和胸廓变形，让孩子能够健康发育并保持形体美观。若孩子因为长期坐姿不良，造成驼背、脊椎侧弯等引起身形上的变化，可能会影响他们在社交生活中的自信，产生心理上的压力。让我们帮孩子掌握良好坐姿，使他们的身心都能健康成长！
姿势的不正确，更易导致或加重已经存在的错误姿势，进而导致近视的发生。对体姿问题进行筛查，早发现、早纠正，保持良好读写姿势，在一定程度上可预防视力下降。针对腰背挺不直这种姿态，建议青少年可以增加腰背部肌肉的训练，以增加腰背部肌肉力量，确保在坐位时身体直立，并在平时留意坐位时保持躯干直立。-----------------------------------------------------------------------------end北京好视明视光中心提醒广大家长们：严重危害患儿视力和双眼视功能的眼病如斜视、弱视，一定要早发现、早治疗。
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