杨老师：
2、坐在椅子上，左右扭转上体，各转10次，转动幅度要大;
郁金、三棱、莪术各10克，丹参30克，川*、肉苁蓉、巴戟天各10克。本方每周服6剂，水煎服，一般服用1个月可明显见效，治疗3个月左右瘀胀即可消退。