大家都知道，宝宝的健康与三大要素有密切关系，即：营养、睡眠、运动。而睡眠质量与否对宝宝的影响很大，可是睡姿也关乎睡眠质量。
只要稍微用心观察便会发现，宝宝的睡姿可谓是千姿百态。但是归根结底主要有3种：仰睡、侧睡、俯睡。
有的妈妈可能会说，不就是睡觉吗，宝宝喜欢咋睡咋睡，用不着理会。其实则不然，宝宝的事情无小事，包括睡眠在内。对于宝宝来说，睡姿正确有利于生长发育，否则不仅会影响宝宝的健康，稍不注意甚至会出现意外、酿成悲剧。所以宝宝睡姿里的小秘密，家长一定要知晓。
三种睡姿的利与弊
1、仰睡：仰睡又叫摊尸睡。即四肢呈自由伸展状态，尤其是孩子这种睡姿往往像大字。而新生儿仰卧时常常会双手高举、双腿弯曲，呈“投降状”。之所以采用这种睡姿，是由于宝宝在妈妈肚子里的时候，由于妈妈子宫腔内空间比较狭小养成的习惯。尽管新生儿习惯保持这种睡姿，但是刚问世的新生儿头两天最好不要仰着睡。
记得我家宝宝刚从产房出来，我急忙抱着裹着襁褓的宝宝放到床上，我刚刚放下来护士长急忙拿过旁边的包被垫在宝宝后面，并把宝宝的睡姿调整为侧卧。
当时，我不解地问：“怎么这样放？”护士长笑笑说：“婴儿睡眠时，呼吸中枢活动受抑制，对外周神经传导反应减弱，因为刚出生的宝宝分泌物较多，如果羊水、分泌物后流到咽部，或者胃食管反流就会引起呛咳，严重时容易会导致新生儿窒息。”
优点：仰卧便于观察宝宝面部表情，出现突发状况或异常可及时发现及时处理；这种睡姿对人的全身内脏器官压迫最小，可减轻内脏的负担；而且全身肌肉放松，四肢可自由活动。这种睡姿最适宜1岁以内的小宝宝，因为小宝宝面部软骨容易变形，仰卧能较好地避免对面部软骨造成压迫。
缺点：仰卧时，舌根放松并向后坠，会影响呼吸道通畅，对原本呼吸不通畅的婴儿影响更大，尤其是发生上呼吸道感染的宝宝不能仰着睡。
还有，刚吃饱的宝宝也不宜仰着睡。原因是新生儿胃容量小，且呈水平位，胃部贲门括约肌松弛，吃饱后的宝宝容易溢奶，仰卧时食物容易呛入气道，导致吸入性肺炎。
2、侧睡：侧睡有两种方式，一是左侧卧，二是右侧卧。
一般妈妈带着睡的宝宝，都喜欢侧睡。因为宝宝对妈妈最熟悉，跟妈妈贴得越近宝宝越有安全感；而妈妈也有一个习惯，总喜欢搂着宝宝睡，这种睡姿有缺点参半。
优点：侧卧睡眠可缓解婴儿全身肌肉紧张，有助于提高睡眠质量；不易发生呛奶；右侧卧时，可增加肝脏血运，让胃内食物向肠道转运，从而促进消化。
缺点：左侧卧可能对心脏造成一定压迫，影响心功能；长期侧卧容易引起耳廓变形、大小脸、歪头和斜视。
再者，妈妈搂着宝宝睡的时候，如果妈妈太劳累睡着了，衣物或身体容易堵住宝宝的口鼻气管，有导致宝宝窒息的危险。
3、俯卧：俯睡，通俗的说法就是趴着睡。
提到趴睡，或许有的妈妈立即会想起今年4月份网上的一则新闻来，一位新手妈妈因孩子翻身趴睡一直哭闹，在某付费睡眠引导群向群内的老师求助，群友回复“可以让宝宝尝试解锁（趴睡）。”约两小时后，这位妈妈发现，孩子嘴唇发紫，窒息身亡。相信看过这则新闻的妈妈，都会对俯睡心有余悸。
而俯睡这种睡姿，在宝宝睡觉时非常常见，一般情况下妈妈都不忍心看到这种睡姿，总感觉趴着睡呼吸不畅，其实这种睡姿也有其一定的优点。
优点：俯卧睡眠可增大胸腔压力，有利于婴儿呼吸，一定程度上能锻炼呼吸相关肌肉活力，增强心肺功能；溢奶时，奶水可直接从嘴中流出，不易发生呛奶窒息。
缺点：俯卧时，婴儿因重复、过多地吸入二氧化碳，容易缺氧，使外周血管扩张，导致心率和血压下降，增加猝死综合征发生率；长期俯卧，还对婴儿头部、面部影响较大，容易造成变形。
医院青浦分院儿科主任医师徐灵敏在接受澎湃新闻采访时表示，趴睡这一姿势对于特别小的婴儿来说，不提倡。
这里说的是对特别小的婴儿不提倡，因为婴儿由于年龄太小自己不会翻身，当呼吸困难的时候无法改变睡姿，所以婴儿睡觉时如果监护人不在身旁，即使宝宝自行俯睡，都要把睡调整为最安全的仰躺。
年，美国儿科学会明确指出，应避免让婴儿在无监护情况下使用俯卧睡姿。
对于宝宝来说，没有哪种睡姿是最好的，也没有哪种睡姿是最坏的。建议家长在日常生活中，要根据宝宝年龄特点、不同睡觉习惯、以及具体身体状况，采取不同的睡姿，并经常在几种睡姿中轮流更换。比如：年龄小的宝宝采取最安全的仰躺睡，刚吃完奶的宝宝最好采取侧卧睡，宝宝生病呼吸不畅的情况下，在家长的监护下，可以采用俯卧睡姿。
当然，每个孩子都是独立的个体，每个宝宝都有自己的睡觉习惯，别以为宝宝选择的就是最好的，只有有利于宝宝宝宝年龄段、并对宝宝健康有利的才是最好的睡姿，一旦发现宝宝的睡姿跑偏，家长要立即给予矫正！
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