视力提高视力恢复训练必须提升加防控相结合才能达到满意效果。近视防控关键要从近视成因出发，就是避免长时间近距离用眼，防止产生近距离阅读视近疲劳。靠自身努力，天天锻炼眼肌，眼睛视力会自愈。一手做好防控，一手做好训练。
一、训练准备准备灯箱视力表：选择合适高度贴在光线柔和明亮处（保证每次测量时亮度一致）。用途一：每次锻炼或理疗前后测视力，以确认对比锻炼或理疗后的效果。用途二：记录每周、每月的视力变化，观察视力变化趋势，做到心中有数。注意：每次测量视力，保持距离一致，光线亮度一致。可以去检测中心做检查以获取眼睛的基本信息状况，也是以后眼睛恢复的基准起点。检查内容包括裸眼视力、近视度数、眼轴长短，是否有隐形斜视（有斜视者，慎用老花镜）。
准备D镜近距离用眼防控，戴时间久了不容易疲劳，也可以准备老花镜，但是每次佩戴的时间不要超过45分钟，不能戴的时间太长。不是人人必须。可以减轻视疲劳，预防视力下降。近距离用眼非常舒服。
二、辅助措施可以增加效果
一是可以热敷。（建议一次性热敷眼罩或者用热毛巾热敷）选择放热持久稳定（42度，持续30分钟）注意防止低温烫伤，可以适当在皮肤表面再增加一层纸巾薄布做防范每天做1-3次，每次20-30分钟。二是可以用草本眼膏熏调眼睛疏通经络。
三、近距离用眼保护事项
近距离用眼防控很重要，是成败关键，即提倡临界点阅读。孩子读写姿势要端正，可以买坐姿辅助装置，或背带防止弯腰凑近。可戴低配近视镜，可裸眼，或佩戴D镜，确保坐姿端正的前提下，看到作业本或电脑是微微模糊的程度。要领：坐姿端正，看到对象微微模糊，但是不妨碍读写，可以裸眼，可以戴老花镜，可以戴低配欠矫的近视镜来达到目的（坐姿端正，且临界点用眼）。临界点：就是视物微微模糊，但依然能辨认可阅读的位置叫临界点。参考：高度近视戴低配/度近视眼镜，中度近视可裸眼，低度近视可戴d镜，来获取临界点效果。
四、具体操作事项
上专业机构检查视力，做到心中有数，也可以把报告单拍照发给力木老师。日常有近距离用眼按上述第三项做好保护。早中晚抽空做眼肌训练（详细说明参考最近几篇文章）。巩固：训练前后以及睡觉前后，可以用热敷或者眼膏熏调。