年的暑假来了，孩子在家一天到晚看电视玩游戏，过度用眼令家长担忧。关于保护视力，我们有哪些不知道的事，让视光专家为你解答。专家说，玩10分钟手机相当于看30分钟电视，“宅”的孩子更容易近视，打乒乓球可以预防近视……这些护眼理念，你知道吗？
1.户外活动少容易近视
青少年的视力一年不如一年，主要与近距离的用眼习惯有关。通过对学龄儿童的视力异常率进行了10年的跟踪调查和分析，结果发现“名校”学龄儿童视力异常率远高于民工子弟学校，课外、户外活动时间过短甚至缺乏，是影响视力的另一大重要因素。
过早地成为“宅”一族，无形中增加了孩子近视的可能性。“长期近距离地观看，眼睛看远处的机会少了，户外活动有助于青少年的眼睛进行远、近调节。”专家称，视远机会的减少，眼轴缺乏远近调节，眼轴会增长，户外活动是青少年放松眼睛、预防近视的较佳办法。理论上，眼轴每增长1毫米，近视将增加度。
此外，视光专家推荐，“多打乒乓球，球在5米内近距离移动，此时睫状肌也频繁地进行远近交替调节，收缩放松，能促进眼部的新陈代谢，值得推广。
2.“关灯玩手机，易患青光眼”是误传！
过去家长认为电视是影响视力的第一杀手，而现在对青少年视力损伤最大的则是平板电子产品。此前网络上一则“关灯玩手机，易患青光眼”帖子被频繁转发，黑暗中的手机活动到底有多伤眼？医院针对该说法进行了实验，发现网传内容有误。
很多学生都有在被窝里玩手机、看书的习惯，门诊中接诊了大量因这种用眼恶习而视力下降的学生，“这类学生有一个共性，近视上升得特别快，且度数都很深”。
那么，黑暗中玩手机会不会引起青光眼呢？通过对10余名体验者进行了测试，他们被安排在黑暗环境和光亮环境中分别使用手机20分钟，随后进行眼压测试。结果发现，在两个不同的环境中，体验者的眼压并没有发生变化。高眼压是青光眼的主要致病因，实验结果证明，黑暗中玩手机不会直接引发青光眼。
实验证明，关灯玩手机并不会直接导致青光眼，但却可能引发近视、干眼症等其他眼病，电脑和手机屏幕发出的蓝光和紫外线对眼睛，特别是眼底有一定的危害，长时间看屏幕会导致眼底损伤。
3.看电视对视力的影响并非全部负面
按照传统的用眼观，“看电视有损视力”的观念已深入人心，在平板电子产品横空出世之前，80后、90后对于看电视受阻的记忆深刻。然而当前在眼病临床诊疗过程中，看电视是治疗弱视患者视力的手段之一。
临床上，儿童单眼弱视由于隐蔽性，常在一些机构体检中被忽视。医院，每天接诊的单眼弱视患者大约10余人。医院黄医师介绍，单眼弱视多数是由先天性的远视、散光或斜视、白内障等因素造成，5岁开始治疗，康复的可能性高达75%，而8岁以后再治疗，失去的部分视力可能无法挽回。
不幸的是，多数单眼弱视的患者没有及时治疗。此前，黄小明接诊过一名22岁的“独眼”病患，弱视的时间已超过15年，却总认为与近视有关，直到眼睛实在看不清楚了，医院就诊，“门诊中，单眼弱视的大龄儿童居多”。
弱视的治疗除了先使用矫正眼镜之外，还要辅助其他综合治疗方法，包括“看电视”。医生透露，电视中的光、影像、色彩对眼睛的刺激，可以增强视觉神经功能，看电视对视力的影响并非全部负面，可以明确的是，它对弱视的治疗也有一定的疗效。
4.伤眼程度：看电视看书玩手机
看电视、看书、看手机，三大用眼项目对视力的损伤程度逐步加深。比起远距离地看电视，近距离地看书和玩手机更“伤眼”。今年初，医院进行了一项对比实验发现，玩10分钟手机相当于看30分钟电视。
实验中，3名6岁的儿童在四天时间里分别使用、观看平板电脑、手机、42寸液晶电视和投影仪，通过对比眼睛的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化，来判断它们对孩子视力的伤害程度。结果显示，20分钟手机游戏后，3名儿童的平均视力接近轻度假性近视状态。可以确定的是，手机和平板电脑对孩子视力屈光度影响远大于电视、投影。
医生解释，视力的影响因素在于视物的距离，距离太近、时间太久会造成眼睛疲劳、肌肉紧张、晶状体调节痉挛，可引起近视初期的假性近视，若无及时缓解，这个近视将不可逆转。据医院获悉，每逢寒暑假结束，就有一批青少年因假期过度用眼而视力大幅度下降，症状较轻的，视力下降25-50度左右，严重的甚至下降了-度。