最近有很多好看的电视剧连番播出，激动的连着好几天追剧不断，这后果，真是我不能承受的，有黑眼圈不说，脸上竟然还冒痘了，同时皮肤出现了不少的皱纹，忍不住懊悔。熬夜一时爽，事后不敢想，研究表明，成年人睡眠时间在6～7或7～8小时是正常的，青少年或婴儿的睡眠时间则稍微长些。
但是一天工作、学习下来，就没有时间去做自己想做的事情了，就不得已熬夜。还是忍不住要提醒大家熬夜万万不能的，熬夜的危害真是太多了，也会加速着衰老，皮肤粗糙，干燥，暗*，长时间的熬夜会比起同龄人更加显老。
让皮肤变差的“陋习”，熬夜榜上有名，3个危害，加速衰老的步伐
熬夜危害一：皮肤变差，出现皱纹
熬夜之后，第二天就感到全身乏力无劲，不仅如此，你会抬不起来眼皮，还有两个浓重的黑眼圈，谁也不想这个样子出门。而且晚上十点到凌晨两点是皮肤新陈代谢最活跃的时间，你不休息，那皮肤的代谢能力减弱，有害物质就排不出来，就会有痤疮和粉刺出现，皮肤状态很差。同时各种有害物质堆积，影响皮肤的肤色，看着皮肤就是暗*，粗糙的状态，皮肤中的营养物质也会加速流失，皮肤变得松弛，有皱纹。
熬夜危害二：掉发严重，容易秃头
熬夜的时候你自己感觉非常放松，实则处于一种神经紧张的状态，你该休息的时间你做了别的事情，心中还是会紧张的，熬夜对每个人的影响不同，会使自身的免疫功能下降及内分泌失调，这就回导致头发的油脂分泌过多，滋生大量对毛囊有害的细菌，破坏毛囊，导致脱发。长时间如此，若还是不注意熬夜，头发会变的越来越油腻，掉发也会变大严重，衰老也会比被人早早的到来。
熬夜危害三：情绪失控、眼睛损伤
熬夜之后总感觉有什么事情忘记做了，这件事情做了几遍都不如意，就会按捺着自己不要发脾气，经常熬夜的人是会有时健忘。熬夜会使自己的情绪有波动，有明显的焦虑问题，易怒、神经衰弱，让其他人感觉自己的状态不在线。熬夜对眼睛的损伤也不可忽略，虽然手机很好看，但是它不停的开着，什么时候可以休息呢？晚上看手机时，要记得开盏灯。不要长时间侧卧看手机，时间长了，会斜视。
想要恢复好的皮肤状态，除了改掉熬夜，还要多补充“流失”的营养
在睡前的时候补充一些硒弹液肽，含有的氨基丁酸能够提升睡眠质量，且活性水解小分子的胶原肽和弹性肽，还能够有效的帮助肌肤淡化皱纹，拥有的富硒成分能够清除体内的自由基，让肌肤保持长久的饱满度，有效的延缓肌肤的衰老。并且硒弹液肽进入体内之后，能够提升皮肤细胞的活力，让肌肤变得更加的年轻，提升肌肤的保护屏障，恢复原来的弹性。