被近视困扰的小伙伴，你们好，眼睛是我们交流信息、了解外界最重要的工具，但近视症却让我们抱怨早已不胜其烦，眼镜厚重不便、隐形眼镜使用繁琐、雷射手術費用昂貴……各种局限给日常生活带来很多不便，同时我们也渴望重获良好視力的愿望，那你可知道，其实通过保持健康生活习惯和有效预防措施，我们可以预防和改善近视，重拾良好视力。
1.视力训练
不同于传统的上下左右旋转眼球和抬头低头的方式，视力训练的过程包括一系列的眼球运动、配合眼保健操等，这些特别的运动可以让眼球斜视并保持足够的休息，对改善眼睛疲劳、促进血液循环，防止眼部疾病、延长近视后失明的时间都至关重要。
2.控制看书时间
长时间用眼是造成近视发生的重要原因，不少人都会出现眼部疲劳，视力下降等现象，所以，为避免看书时间过长，我们需要适当调整和控制看书的时间，保证足够的间隔时间让眼睛休息以减轻疲劳。
3.户外运动
户外运动是预防和缓解近视的有效方法之一，在户外呼吸新鲜空气、享受一段时间的大自然气息，同时在阳光照射下调节视神经，短暂的户外运动时间即可缓解长时间用眼的症状，对保持健康视力极为有利。
以上三点是日常生活中几个简单易行的近视预防和改善措施，当然还有一些其他的方法，比如说规律生活、养成良好的饮食习惯等等，若小伙伴们有什么有效的方法也可以在评论区分享哦。
爱护我们的眼睛，从点滴做起，预防和改善近视更是一生幸事，祝愿大家都能拥有良好的眼力和健康的身体！#生活情感感悟#