医院在吾悦广场开展七色光计划活动，现场一小男孩正在验光。医院供图
◎星沙时报记者杨小娟
有研究表明，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，大脑中约80%的知识是通过眼睛获取的，眼睛的重要性不言而喻。据年国家卫生健康委发布的调查结果显示，我国儿童青少年总体近视率已过半，我国儿童青少年近视低龄化、重度化日益严重。
近年来，孩子们的近视问题越来越受到家长、老师们的重视。孩子近视防控有哪些误区？近视防控有哪些注意事项？本报特邀医院眼科主任蔡娅仙，科普儿童青少年近视防控知识，呵护孩子的心灵之窗，让他们拥有光明的未来。
“近视的危害常常被大家忽略，近视影响孩子的身心健康、学业前途，导致眼部并发症等。”蔡娅仙介绍，度数大于度属于高度近视，高度近视可导致视网膜裂孔和视网膜脱落、飞蚊症、*斑病变等并发症，目前因高度近视致盲人数已超30万。
谨防“五大”误区
近视防控更科学
蔡娅仙指出，儿童青少年近视防控存在五大常见误区：
误区一，近视度数低且年龄小为假性近视。假性近视指散瞳后检查，近视度数消失，呈现为正视或远视。如果孩子散瞳后检查近视屈光度依旧存在，不管年龄大小，都是真性近视。
误区二，佩戴眼镜会形成依赖且加重度数。近视度数的加深与遗传因素、环境因素等密切相关，科学佩戴眼镜，不会使近视度数加深加快，也可减缓近视进展速度。儿童近视多发病于10岁左右，且有低龄化趋势，一般到18岁左右相对停止进展，儿童近视发病年龄越小，成年后近视度数越高。
误区三，近视能治愈。蔡娅仙指出，近视是不可逆的，但可防可控。一旦确定是真性近视，家长和孩子要尽量控制其发展，避免度数加深，引起眼底病变。目前，通过光学眼镜、角膜塑形镜、手术治疗等来矫正，基本原理均为改变光线折射路径或者延缓眼轴增长，不能改变近视所引起的眼底情况，无法在根本上治愈近视。
误区四，孩子视力不好，长大会变好。若检查发现孩子视力异常，家长一定要重视。6岁以前是儿童视觉发育的关键时期，如果在这段时间内孩子存在斜视、远视、近视和散光、先天性白内障和重度上睑下垂等眼部异常，都可以表现为视力差，可能会影响孩子的视觉发育，从而引起弱视，导致长大后即使戴眼镜视力也不能恢复正常，所以孩子视力不好应及时就诊，积极治疗。
误区五，视力差就是近视。引起视力下降的原因有很多，如常见的眼表炎症、干眼症、泪膜功能缺失等，都可引起视力下降。此外，先天性白内障，小儿常发的视网膜母细胞瘤，早产儿视网膜病变，也可引起视力下降。因此，一旦发现孩子视力下降，应医院，做专业的眼科检查，查明原因，对症治疗，才能达到有效防控。
3个“关键词”
近视防控更精准
0岁-8岁：做好“远视储备”
这是儿童青少年近视防控的第一个年龄段，要防止远视储备过快、过早地消耗。人出生时一般会生理性远视，随着年龄增长，眼睛逐渐向正视化发展，远视储备会逐渐被消耗，若远视储备消耗过快，容易引起近视提前发生。医生通过散瞳验光等专业检查，可以了解孩子的远视储备余量。蔡娅仙建议，孩子3岁时，医院眼科建立屈光档案，并且每半年检查一次视力。
9岁-13岁：减少“近距离负荷”
这一年龄段近视防控的关键词是“近距离负荷”。儿童视觉发育最需要的是户外的动态视觉，如远和近的变化、立体视觉的变化等。随着学习任务的增多，孩子的“近距离负荷”(指平面的、近距离的视觉)会增加，这一阶段，孩子的身体处于迅速发育的阶段，眼睛轴距也在快速发展，一旦近视，发展的速度会特别快。蔡娅仙建议，家中常备一个3米或5米的视力表，以便观察孩子的视力变化，同时减少孩子近距离用眼，并增加孩子户外活动时间，每天1到2小时为宜。
14岁至18岁：谨防“高度近视”
这是儿童近视防控的第三个年龄段，关键词是“高度近视”。防止近视变成高度近视，预防成年后高度近视向病理性近视转化。病理性近视是一种致盲性眼部疾病，如视网膜脱离、*斑出血、视神经萎缩等。近视度数在度及以上、眼轴长度在26.5毫米及以上，即为高度近视。如果在18岁之前，近视度数可以控制在度以内，那么之后随着身体发育定型，眼睛的度数和眼球轴距基本不会再发生明显变化。反之，度数和轴距可能会不断增长，从而增加了高度近视向病理性近视发展的可能。
八项“养目操”
近视防控更有力
如何预防近视？如何避免近视加重？蔡娅仙表示，每天2个小时户外运动、保持正确坐姿、减少近距离用眼时间、合理使用电子产品、注意营养均衡等都可预防或避免度数加重。此外，日常生活中，多做一些眼睛锻炼，对近视防控很有益处：
1、惜目。要注意节约用眼，用眼40~60分钟左右，需休息5~10分钟。
2、熨目。每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，双手掌相互摩擦揉搓至发热发烫后，迅速将双手掌轻轻按抚于双眼上。待热感不明显时，重复以上操作，每日做14次。
3、运目。自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4个窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共重复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
4、浴目。以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药煎水，趁热先以蒸汽熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
5、养目。平时要注意饮食的选择和搭配，要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
6、摩目。闭目，以双手的中、食二指分别揉按眼球，适当地有节奏地加压。
7、极目。晨起选择空旷、空气清新的场所，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，再将视线由近而远移到原来的目标上。
8、护目。不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报，电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴合适的太阳镜。
温馨提示：医院眼科是长沙县全力打造的本地首个重点专科和眼科品牌，科室配备国内外先进的诊疗仪器，开设了白内障、眼视光、眼底病、干眼病、青光眼、泪道疾病和中西结合眼底病治疗等多个亚专科，承担着全县的老年眼病健康宣教、眼科体检、中小学生的视力筛查、近视防控等多项工作。有需要的居民朋友可以前往咨询。