7月13日，国家卫生健康委在京召开新闻发布会，介绍儿童青少年近视防控和暑期学生健康有关情况。
让孩子们过一个
安全健康的暑假
△国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡强强
儿童是民族的未来和希望，习近平总书记一直牵挂着儿童青少年的健康成长，非常关心“小眼镜”“小胖墩”等问题，国家卫生健康委认真贯彻总书记重要指示批示精神，广泛开展宣传教育，进一步加强监测评估，联合教育等相关部门合力推动近视防控和儿童超重肥胖防控。7月上旬，学生陆续开始放假，如何防范意外伤害，让孩子们度过一个安全健康的暑假是每个家庭面临的实际问题。今天的发布会我们继续以“中国共产*为人民谋健康的年”为主线，向大家介绍我国儿童青少年近视防控和暑期学生健康相关情况。
暑期如何保护儿童青少年视力？
△全国防盲技术指导组组长、中华预防医学会公共卫生眼科学分会主任委员王宁利
我在这里给大家介绍几个转变。第一个，在学校不可避免的近距离用眼负荷非常大，在假期把“近”变成“远”，多远看少近看。第二个，把“静”变成“动”。第三个，把网络游戏变成户外游戏。通过这样的方法，让我们的眼睛在这40天的时间能够得到很好的放松。开学以后，孩子的远视力会增加，近视度数不会增加。
当然作为医生还给家长提个醒，在平时上学期间没有时间给孩子做眼睛的检查，尤其是12岁以下的孩子要做屈光不正的检查，要做散瞳检查，利用这个假期，好好把孩子的眼睛查一查，这个时间是完全可以利用的。医院去，做好充分的散瞳准备，大概两到三周完成这样一个工作。当然了，接近高度近视的或者已经高度近视的，利用这个期医院做全面眼科检查。把暑期用起来，给我们的眼睛放个假，这是我们对家长的要求，更重要的是对孩子也有这个要求。
这个年龄段对预防儿童近视至关重要！
△国家卫生健康委妇幼司副司长沈海屏
儿童的眼睛和视觉功能是逐步发育成熟的，0~6岁是儿童眼球结构和视觉功能发育的关键时期。新生儿刚刚出生的时候，视力只有光感，随着孩子长大，视力才逐渐发育。一般来说，1岁儿童视力可达到0.2，3岁孩子视力可达到0.5以上，5岁及以上的视力能够达到0.8以上，所以孩子视力和视觉功能是逐步发育。因此，针对0~6岁儿童开展眼保健和视力检查服务非常重要。
在婴儿期、幼儿期、学龄前期，眼保健的重点各有侧重。婴儿期也就是1岁以内眼保健主要是筛查儿童有没有先天性致盲性疾病。
幼儿期也就是1~3岁，眼保健的重点是筛查斜视、弱视等相关眼病。
学龄前期，也就是4~6岁，眼保健的重点是了解儿童视力和屈光状态，进行近视防控。
如何预防近视？我们建议低龄儿童由家长给孩子读绘本，3岁以下的儿童尽量不要使用电子产品。如果说3~6岁儿童非要使用电子产品的话，一定要控制使用时间，减少近距离用眼时间，6岁以下每次不超过15分钟。另外也要注意，学龄儿童要牢记“20，20，20”（“20—20—20”口诀是孩子使用电子产品时的保护视力的口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺“6米”外的地方20秒以上。）这个用眼规则，让孩子们能够保留更多的远视储备量，延缓他们出现近视的年龄，减少近视的出现。
预防孩子变成“小胖墩”，家长应注意这些！
△中国疾控中心营养学首席专家赵文华
第一，家长一定要帮助孩子从小培养良好的饮食习惯。营养知识信息量非常大，建议家长可以和孩子一起做做家庭每周食谱，食谱可以体现食物多样化。家长可以带孩子去超市、菜市场一起买菜识别食物，一起看食物标签。让孩子进厨房，让孩子学会做家常菜。在家庭里要践行家庭分餐，这个不光是卫生，还可以让每个人都知道吃多少，盘子里的东西有多少一眼就能看到。
第二，家长一定要帮助孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间。充足的身体活动就是要有积极出行方式，多干点家务，到阳光下健身。孩子们要有大量的、中到高强度的活动，而且活动的时候要气喘吁吁，出点大汗，这样的活动每天要达到至少1小时。对孩子们来讲越长时间活动越好。除了必要的学习，学习的时候也应该一小时活动一下，或者45分钟站起来活动一下。
第三，家长带着孩子们一起