有人说，孩子的眼睛是世间最好的治愈
天真的眼神中有未知、有探索、有希望
更有着让人无法拒绝的纯净与温暖
但当清澈的眼睛被厚厚的镜片“捆绑”
本应明晰的世界却以朦胧的迷雾为底色
身为父母的您
是否懊悔还未曾带孩子看遍美景
就让渴求的双眼失去光泽
寒假到来，刚刚结束网课学习的孩子们还没来得及休息，医院的眼科门诊排起了长队……
山东省立三院眼科主任、知名专家张秀萍介绍，每逢寒暑假，眼科都会迎来孩子们的就诊高峰。这既反映出家长对孩子视力健康越来越重视，同时，也提醒家长们：要尽早培养孩子从小养成爱护眼睛、保护视力的好习惯。
假期就诊往往以近视、斜视两类症状多见。生活中，家长如果发现孩子习惯把玩具拿到眼前，或看东西喜欢离得很近，看东西喜欢歪头、眯眼，眼睛跟随能力差等问题，都要引起重视，这可能是视力不佳的表现。
近视预防很重要，做好以下这些是关键
在各类眼部问题中，近视一直是困扰很多家长孩子的大难题。张秀萍表示，近视的特点主要有三个：发病年龄普遍较低、近视度数深的比例在增加、患病几率大。据统计，我国近视人群已超6亿，中小学生的比例大约占二分之一，青少年近视的概率位居世界第一，所以做好预防近视工作非常必要。
那么如何做好近视预防呢？专家建议，可以从以下几方面做起：
1、营造爱眼氛围。家长们应主动了解科学用眼护眼知识，积极参加近视防控科普活动，并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、平板等电子设备的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
2、控制电子产品。家长要加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
3、改善光照环境。倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。
4、增加户外活动。倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。休息时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光，预防近视。
5、端正读写姿势。及时纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
6、保障睡眠饮食。保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。
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