面对学业加重，使用电子产品的时间增多，再加上不健康的用眼习惯，孩子的视力情况堪忧。那么到底应该如何做才能切实帮助孩子们保护视力、远离近视呢？
养成科学用眼习惯
阅读写字，记住一个口诀——“一尺一拳一寸”，眼睛距离书本33cm，身体和课桌之间保持1个拳头远，握笔的手和笔尖要有3.3cm。并且要注意，不要趴着、躺着或者走动时、在移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。上网课时，尽量保证室内光线充足，将孩子的电子设备亮度调整适宜，不可过明或过暗。使用电子产品娱乐时，应该设置青少年模式，严格控制使用时间。
坚持每日户外运动
科学研究已经证实，坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的发生。这里的“户外活动”，不仅仅只是踢球、打球等运动，饭后散个步、下楼倒个垃圾等，只要是白天的、户外进行的活动，都对眼睛有好处。
定期进行视力检查
0～6岁是孩子视觉发育的关键时期，儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。建议从孩子3岁起，每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查，通过建立屈光发育档案，定期追踪检查孩子视力及视功能发育情况，发现异常及时干预。
光学方法控制
光学方法包括框架眼镜和接触镜两大类，框架眼镜又包括普通单光镜和周边离焦镜片等，接触镜包括多焦点软镜和角膜塑形镜等。
需要注意的是角膜塑形镜是三类医疗器械，对验配机构资质有严格要求。因此，角膜塑形镜需要在具备相关资质的机构进行专业的眼科检查，在医师指导下验配。
防控近视，关键在于家长和孩子的重视，以及采用科学的方法。近视发生的年龄越早，成年后发展为高度近视的概率就会越大，而高度近视会增加致盲眼病的发生几率，其危害不容小觑。作为孩子家长，一定要用科学的思维理性应对，做好孩子近视防控的守门人。
苏鸣
主任医师、教授、硕士生导师
医院集团河北省区副总院长
石家庄医院副院长
中华医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员
河北省医学会眼科学分会副主任委员
河北省近视防控科普教育学会副会长
河北省早产儿视网膜病变筛查中心主任、河北省儿童弱斜视及小儿眼病规范化培训基地主任。
毕业于河北医科大学医学系，获河北医科大学医学硕士学位，擅长青少年屈光不正、各类型斜视弱视及各类眼病诊断与治疗及早产儿视网膜病变筛查治疗、RGP与角膜塑形镜验配、视功能训练、儿童眼保健培训等。尤其在青少年屈光不正及斜弱视等儿童眼科疾病治疗上有自己特色。
